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2020/03/19 お知らせ

★フラットホーム住まいる通信㉛-2★

お風呂で花粉症対策

 

続きです♪

 

●花粉症対策の入浴方法

①入浴前のストレッチで代謝アップ!

コップ1杯の水を飲んで発汗に備えます。

 

 

 

②なるべく湯気を立たせてバスタブにお湯をはります。

シャワーからお湯をためるとさらに効果的です!

 

 

 

③入浴前に、髪から身体へとシャワーを浴び、花粉を洗い流します。

 

 

 

 

④新陳代謝を促す38℃の低温浴で15分以上!

 

 

 

 

⑤お湯に浸かりながら、湯気を鼻から吸って花粉を取り除きます。

鼻を拭くタオルと給水の用意を!

 

 

 

⑥お湯から出たら、湯気の中で念入りにタオルドライ。

ターバン巻きで花粉付着を防ぎます!

 

 

 

簡単にできることで、少しでもツライ花粉症の症状がやわらぐといいですね!

担当:浦